• Ateliers & Sorties

    Ateliers pleine conscienceEn sophrologie, le retour à la nature, le développement des 5 sens sont essentiels pour une meilleure connaissance de soi et de notre environnement, notre appartenance à la terre, à l'univers.

    La marche phronique est d'une importance capitale dans l'étude de la conscience et la phénoménologie (l'étude des phénomènes, des sens).

    Elle est pour moi essentielle et a bercée ma formation. Je ne peux imaginer ma vie de sophrologue sans ces promenades sensorielles.

    C'est pourquoi je vous propose tout au long de l'année de participer à des ateliers de bien être et de sophrologie .

    Ateliers en pleine nature , dans des lieux insolites, Atelier sophro & meditation, Ateliers sophro-Gourmands.... 

    Ateliers & Sorties

     

    Les dates des sortie Sophro Insolites sont fixées!!! Il ne reste plus qu'a vous inscrire
     
     
    Venez partager un moment de détente unique à Dijon
     
    - Le Dimanche 4 juillet : aux grottes de Beze de 9H à 11H
    - Le Dimanche 11 juillet : à la tour Philippe le Bon de 9H30 à 11H30
    - Le Dimanche 29 Aout : à la tour Philippe le Bon de 9H30 à 11H30
    - Le Dimanche 19 septembre : aux grottes de Beze de 9H à 11H
    - Le Samedi 9 octobre :à la tour Philippe le Bon de 18H à 20H
     
    Ttes les sorties finissent par un pot de l'amitié, avec encas salé/sucré et boissons.
     
    TARIF: Sortie aux grottes de Bèze : 25 euros/ personnes
    TARIF : Sortie en Haut de la tour Philippe le Bon : 30 euros / personnes
     
    RESERVATIONS PAR SMS au 0637787402
     
     
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    Office de Tourisme de cote d'Or 
  • Sortie Sophro/Gourmande aux grottes de Béze

     

     

    Sortie Sophro/Gourmande aux grottes de Béze

      

    Au programme :

     

    Rdv sur place devant l'entrée des grottes a 9H00.

    Arrivée,  café et départ pour la visite des grottes de Bèze.

    Séance de sophrologie en plein milieu des grottes dans un environnement d'exception puis remontée en silence (marche phronique)  et méditation vers la résurgence.

     

    pot de l'amitié pour terminer ce moment : boisson et en cas

     

    NIVEAU : Pour tous

    Matériel : Chaussures de marche 

    prévoir tenue si pluie.

    TARIF : 25€ /personnes   entrée, visite, relaxation et collation comprise


  • Sortie Sophro /Gourmandes aux cascades du Herisson

     

    Sortie Sophro /Gourmandes aux cascades du Herisson

     

     

     

    Au programme :

     

    8H00 : Départ le matin point de rencontre devant la mairie d'arc sur tille.

    Direction les cascades du Hérisson en Jura

    9H30/9H45 : Arrivée,  café et départ pour les deux première cascades à pied.

    Au pied de la cascade, séance de sophrologie puis méditation et re descente en silence (marche phronique) 

    13H00: Direction le restaurant pour une dégustation de truite Jurassienne / vin Jurassien.

    puis Retour en Cote d'Or  

     

    NIVEAU : Pour tous

    Matériel : Chaussures de marche 

    prévoir tenue si pluie.

    TARIF : 50 € Repas compris

     


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    Les atelier Sophro & Relax du lacLac d'Arc sur Tille

     

    Quand? toute l'année au sein de l'association du foyer rural d'Arc sur Tille , je vous propose une séance de sophrologie Relaxation en milieu naturel. 

    Ou?  les jeudis à 10 et les samedis à 9H15 sur la plage de la base nautique d'Arc sur Tille.

    L'atelier se déroule comme suit:

    Une séance de sophrologie avec une détente globale du corps, un retour à soi, une prise de conscience intérieur. 

    Puis nous prenons conscience de notre environnement  en partant marcher dans la nature lentement afin d'aiguiser nos 5 sens.

    Nous réalisons, au cours de cette marche différents exercices qui nous permettrons d'aller plus loin dans les sensations et l'étude des phénomènes.

    Cette marche nous permettra d'aller plus loin dans la détente et le bien être.

    Nous revenons ensuite à notre point de départ, et en position assise croisée, nous commencerons une méditation de qq minutes sur le monde, l'univers et sur l'environnement qui nous entour, les sons, les odeurs, les gouts, la température..etc..

     

    La séance dure environ 1H30 

    Equipement : tenue confortable, un tapis de gym ou de quoi s'assoir 

    Réservation : Par téléphone ou mail minimum 12 heures avant

     

    Les dimanches Sophro & Relax du lac





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