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Les dimanches Sophro & Relax du lac
Les atelier Sophro & Relax du lac
Quand? toute l'année au sein de l'association du foyer rural d'Arc sur Tille , je vous propose une séance de sophrologie Relaxation en milieu naturel.
Ou? les jeudis à 10 et les samedis à 9H15 sur la plage de la base nautique d'Arc sur Tille.
L'atelier se déroule comme suit:
Une séance de sophrologie avec une détente globale du corps, un retour à soi, une prise de conscience intérieur.
Puis nous prenons conscience de notre environnement en partant marcher dans la nature lentement afin d'aiguiser nos 5 sens.
Nous réalisons, au cours de cette marche différents exercices qui nous permettrons d'aller plus loin dans les sensations et l'étude des phénomènes.
Cette marche nous permettra d'aller plus loin dans la détente et le bien être.
Nous revenons ensuite à notre point de départ, et en position assise croisée, nous commencerons une méditation de qq minutes sur le monde, l'univers et sur l'environnement qui nous entour, les sons, les odeurs, les gouts, la température..etc..
La séance dure environ 1H30
Equipement : tenue confortable, un tapis de gym ou de quoi s'assoir
Réservation : Par téléphone ou mail minimum 12 heures avant
